氧治疗仪治疗腰突后的康复锻炼

　　运动是腰椎间盘突出症的常规治疗方法，如何有效地进行锻炼，如何更好地运动的效果，需要一套完整的治疗方法。臭氧治疗仪治疗腰突后的康复锻炼：
　　（1）对卧位锻炼方法腰椎间盘突出症，双腿伸直轮流抬起，移动方便，速度稍快，以怀引起疼痛为度，连做8- 10次。
　　（2）仰卧，屈膝，大腿，腹部，双手抱膝背后的床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直， 连做3-5.（ 3 ）如果仰卧起坐，坐动作困难，可用手坐床体无法到达，连做3-5.这是腰椎间盘突出症的一种训练方法。
　　此外，我们还需要注意日常生活中的保健、工作和休息 ,改变生活中的不良习惯，注意平时的姿势。特别是在办公室白领，长期使用电脑，不久坐。注意饮食和均衡营养，避免过度的体重，导致脊柱过多。