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氧治疗仪治疗腰突后的康复锻炼

点击次数:   更新时间:20/11/20 15:49:11     来源:www.zbylqx.net关闭分    享:
  运动是腰椎间盘突出症的常规治疗方法,如何有效地进行锻炼,如何更好地运动的效果,需要一套完整的治疗方法。臭氧治疗仪治疗腰突后的康复锻炼:
  (1)对卧位锻炼方法腰椎间盘突出症,双腿伸直轮流抬起,移动方便,速度稍快,以怀引起疼痛为度,连做8- 10次。
  (2)仰卧,屈膝,大腿,腹部,双手抱膝背后的床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直, 连做3-5.( 3 )如果仰卧起坐,坐动作困难,可用手坐床体无法到达,连做3-5.这是腰椎间盘突出症的一种训练方法。
  此外,我们还需要注意日常生活中的保健、工作和休息 ,改变生活中的不良习惯,注意平时的姿势。特别是在办公室白领,长期使用电脑,不久坐。注意饮食和均衡营养,避免过度的体重,导致脊柱过多。
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